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Fitness
Todo o treinamento físico e aeróbio deve ser indicado de acordo com o perfil, as características e as expectativas de cada pessoa. Por isso, é fundamental que os profissionais de Educação Física cuidem de forma personalizada dos alunos, oferecendo um acompanhamento integral e cuidando de todos os aspectos que envolvem o trabalho corporal.
A Ápice tem essa filosofia e oferece opções de treinamento de três tipos:
Personal IT 30: aulas de 30 minutos com ênfase no treinamento intervalado.
Personal Duo: aulas personalizadas em duplas com duração de uma hora.
Personal: aulas totalmente individualizadas e personalizadas de uma hora.
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Pilates
Pilates é um método de exercícios físicos e alongamentos que se utiliza do peso do próprio corpo para reforçar a musculatura, aumentar a flexibilidade, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
A fisioterapeuta e professora Ana Paula Montanari é a responsável pelas aulas, que podem ser frequentadas por pessoas de todas as idades que queiram aproveitar todos seus benefícios físicos e mentais.
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Massoterapia e spa
A massoterapia é conhecida por diferentes civilizações e o chineses foram os primeiros a reconhecer suas propriedades curativas há quase cinco mil anos. As técnicas desenvolvidas trazem diversos benefícios para a saúde e, comprovadamente, afetam os aspectos físicos e psicológicos.
A Ápice oferece diversos tipos de massagens, em sessões ou pacotes especiais, que incluem:
Massagem relaxante
Tipo de massagem mais difundida no mundo.
Realizada com manobras suaves para um completo relaxamento muscular, aliviando as tensões, o estresse e proporcionando um bem-estar geral.
Massagem terapêutica
Técnica de massagem apropriada para aliviar tensões musculares específicas, contraturas e pontos doloridos do corpo. Indicada para quem sofre de dores crônicas, mas deve ser aplicada com alguns cuidados especiais.
Drenagem linfática
Tipo de massagem rítmica e suave realizada para estimular o fluxo linfático em movimentos ascendentes e liberar toxinas e desinchar o corpo.
Indicada para pessoas com retenção de líquidos.
Massagem esportiva
Massagem realizada com pressões mais fortes e manobras vigorosas próprias para eliminar a fadiga após os exercícios físicos. Pode-se concentrar a massagem em uma parte específica e tem melhores efeitos após os treinos.
Massagem estética
Técnica para redução de medidas e modelagem corporal realizada com movimentos firmes e vigorosos que auxiliam na circulação, na redução de gordura localizada e celulite. A massagem estética tem resultados mais eficazes com diversas sessões, sempre dependendo das necessidades de cada um.
Terapia das pedras quentes
Técnica que une os conceitos de massoterapia e termoterapia. Com pedras aquecidas e dispostas ao longo do corpo, são realizados movimentos relaxantes com óleos aromáticos para reduzir a ansiedade e reenergizar o corpo de uma forma geral, com uma sensação de bem-estar completa.
Esfoliação e hidratação corporal
Tratamento com produtos específicos para esfoliação de todo o corpo, retirando células mortas e impurezas e abrindo os poros para, em seguida, hidratar com substratos emolientes e umectantes e proporcionar uma pele mais macia, firme e com textura saudável.
Reflexologia
Técnica baseada no estímulo de pontos específicos dos pés responsáveis por diferentes áreas do corpo. Após um escalda pés aromático, esses pontos são massageados de acordo com as sensibilidades de cada pessoa e trazem diversos benefícios, como o estímulo do sistema imunológico, eliminação de toxinas e uma sensação de equilíbrio corporal.
Limpeza facial
Tratamento suave de limpeza do rosto realizado com produtos específicos para cada etapa e sem agressão às camadas da pele, eliminando cravos e demais impurezas e revitalizando por completo o aspecto facial.
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Fisioterapia
O departamento é coordenado pela fisioterapeuta Carolina Webber Kaercher, especialista em terapia manual, osteopatia e isostretching. Os tratamentos são baseados na prevenção e na reabilitação de dores crônicas, lesões ortopédicas, traumatológicas ou esportivas e em problemas decorrentes de pós-operatório.
A Ápice também conta com um laboratório especializado na confecção de palmilhas posturais e esportivas, realizadas através de testes baropodométricos e que auxiliam no equilíbrio, postura e previne lesões.
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Yoga
A prática do yoga é bastante conhecida em todo o mundo, mas nem todos ainda sabem dos diversos benefícios que traz à saúde e à qualidade de vida em geral. São melhoras físicas, como aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e postura, e também mentais, como mais consciência corporal e concentração, além da redução de ansiedade e stress.
As aulas são orientadas pela professora Mônica Ikeda, que tem uma grande experiência como instrutora de Ahstanga Yoga.
